Après une longue journée de tâches et de délais, de simples rituels du soir peuvent aider à signaler qu’il est temps de déconnecter. Préparer une tasse de tisane, allumer une bougie ou enfiler des vêtements confortables peut faciliter la transition du travail au repos. Désactiver les notifications et s’éloigner des écrans crée un espace calme […]